rudinandrey (rudinandrey) wrote,
rudinandrey
rudinandrey

тренька

вчера на треньке поднял становую 90кг.
шраги под 100кг тренировал, с маленьким весом не чувствую вообще что там что-то происходит.
присед пока 80кг, мог бы конечно больше, но сильно не рискую, все постепенно.
грудь отстающая (( 50кг всего рабочий вес 3 подхода по 10 повторений, 60кг раз 6 поднимал неделю назад. гантели на наклонной скамье по 15кг так же 3 подхода по 10 повторений, в следующий раз по 20кг буду пытаться поднимать.
спину на тяге не большим весом тренирую, но стараюсь концентрироваться на локтях, со своим весом все таки бицепс включается.
а вот на брусьях начинаются проблемы (( как то очень глубоко делал, и что-то в центре груди начало болеть, вчера на треньке один раз отжался и сразу резкая боль, вздохнуть полностью не получается, любое движение руками боль, почитал, в общем при таком виде отжиманий это может происходить, пока это дело оставлю, надо восстановиться.

недели 3 уже на веле не катался, заднее колесо пробил, все никак руки не доходили заклеить, сегодня купил камеру поменял и часов 5 наверное катался. кайф!!!
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments