rudinandrey (rudinandrey) wrote,
rudinandrey
rudinandrey

динамика в треннировках

в скобках данные месяц назад.
становая 110кг (90кг)
шраги 120кг (100кг)
присед 95кг (80кг)
грудь 70кг (60кг)
иногда кажется что некоторые части отстают ((( но потом внимание им уделяешь дополнительно, и нормально, прогресс есть, так как накачаться можно пропорционально, нельзя например сделать круглые плечи без всего остального, так или иначе надо составлять план тренировок.
занимаюсь 3 раза в неделю. 1 день присед и становая, т.е. ноги в основном. 2 день грудь, трицепс, бицепс, спина. 3 день плечи, спина... как то так.
Tags: результаты, тренажерный зал
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments